Poradnik na trudne czasy

„Weź się w garść”, „trzeba być twardym” – te i podobne rady słyszymy często od innych, gdy nie możemy poradzić sobie w życiu. Może warto dokładniej przyjrzeć się sprawie odporności na stres i problemy?

Zbigniew Ryżak – psycholog i trener, w swojej książce Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy, wprowadza nas w ten temat. Okazuje się, że silną psychikę można wyćwiczyć, podobnie jak tężyznę fizyczną. Nie jest ona uwarunkowana genetycznie. Można mieć jedynie pewne predyspozycje do radzenia sobie z przeciwnościami.

Autor w bardzo przystępny sposób wyjaśnia mechanizmy działania silnej psychiki. Według niego: „(…) człowiek twardy, nie jest silny, ale jedynie sztywny. Póki nie zacznie się wichura, będzie stał dumnie i prosto jak topola, ale niech nadciągnie huragan (…) pęknie z hukiem”.

Silna psychika nie jest brakiem wrażliwości ale umiejętnością podnoszenia się po każdym z ciosów, jakie serwuje życie. Jednym ze źródeł odporności wewnętrznej jest poczucie celu i sensu codziennych zmagań.

Czytając tę książkę ma się wrażenie przebywania w przyjaznym miejscu i odbywania rozmowy z terapeutą. Analizuje on aktualny stan psychiczny swojego klienta, uświadamia mu fazę reakcji na stres, w jakiej się znalazł i przedstawia możliwości dalszego postępowania.

Zachęcamy do lektury tego przystępnego poradnika, bo przecież wiele osób zmaga się z rozmaitymi problemami i trudnościami. Książka dostępna jest w naszej wypożyczalni.

Oprac. Katarzyna Gradzik